Jak bardzo źle wpływa program 500+ na nasze przyszłe emerytury?
Paź13

Jak bardzo źle wpływa program 500+ na nasze przyszłe emerytury?

Dziecko rośnie, emerytura coraz bliżej. Czy ten temat mnie dotyczy? WARTO przeczytać do końca! Urlop macierzyński raczej nie kojarzy się z emeryturą i rzadko o niej myślą osoby przebywające na urlopie macierzyńskim. Młode matki żyjące dniem codziennym raczej starają się myśleć o potrzebach swoich dzieci i nie wybiegają w daleką przyszłość. Wiele jednak z nich mogłoby wykorzystać ten czas na planowanie przyszłości. Korzystajmy z czasu...

Read More
Jak ćwiczyć i jak NIE ćwiczyć mięśnie dna miednicy – cenne rady
Wrz24

Jak ćwiczyć i jak NIE ćwiczyć mięśnie dna miednicy – cenne rady

  W poprzednim artykule /KLIK/ pisałam, dlaczego – dziś kilka słów o tym jak. Poniższy tekst potraktuj jako absolutne minimum i wstęp do tematu. Nie będę opisywać nazw poszczególnych mięśni, ważniejsze, by wiedzieć gdzie są. A najlepiej będzie, gdy poćwiczysz pod okiem instruktora treningu dna miednicy lub fizjoterapeuty – wtedy zaczniesz czerpać z tego prawdziwą, fizyczną radość! Znajdź kluczowe punkty To będą Twoje kości...

Read More
Rozwój osobisty na macierzyńskim – zainwestuj w siebie mamo!
Wrz10

Rozwój osobisty na macierzyńskim – zainwestuj w siebie mamo!

Urlop macierzyński to wspaniały okres w życiu każdej mamy. Można go wykorzystać na zbudowanie wspaniałej więzi między mamą a dzieckiem, ale nie tylko. Warto ten czas zainwestować również w rozwój osobisty. Opieka nad dzieckiem nie musi tego wykluczać. Dlaczego warto zadbać o swój rozwój podczas urlopu macierzyńskiego? Żeby nie wypaść z rynku. Jeżeli pracujesz w zawodzie, w którym zachodzą nieustanne zmiany i wciąż pojawiają się...

Read More
Kolorowe plastry dla mamy, czyli 4 fakty o Kinesiology Taping (plastrowanie)
Wrz06

Kolorowe plastry dla mamy, czyli 4 fakty o Kinesiology Taping (plastrowanie)

Nieraz widziałaś u sportowców tajemnicze kolorowe paski w różnych miejscach na ciele, to tzw. Kinesiology Taping, czyli plastrowanie. Czy wiesz, że ta tajemnicza metoda doskonale sprawdzi się też w ciążowych i poporodowych przypadłościach? 1. Co to takiego jest taping i plastrowanie? Jest to metoda, w której wykorzystuje się specjalnego rodzaju plastry. Utkane są z bawełny, przepuszczają wodę i powietrze, rozciągają się na długość...

Read More
Jak bezboleśnie wrócić do pracy po urlopie macierzyńskim? Kilka pomysłów
Wrz02

Jak bezboleśnie wrócić do pracy po urlopie macierzyńskim? Kilka pomysłów

Czy da się bezboleśnie wrócić po urlopie macierzyńskim do pracy? Większość ludzi nie zastanawia się nad tym, czy kobieta po macierzyńskim powinna czy też nie wrócić do pracy, oraz jak to powinno technicznie wyglądać. Taka jest kolej rzeczy. Rodzi dziecko, przebywa na urlopie i potem wraca na etat. Ot, życie! Jak rozstać się z dzieckiem na cały dzień? Nikt raczej nie zwraca uwagi na emocje, które targają młodą mamą, a przecież żeby iść...

Read More
6 powodów dla których nie powinnaś intensywnie ćwiczyć po porodzie
Sie04

6 powodów dla których nie powinnaś intensywnie ćwiczyć po porodzie

Pamiętasz tekst o powrocie do formy po porodzie? /KLIK/ Pamiętasz, że nie ma sensu rzucać się na ćwiczenia z internetu w oczekiwaniu na mega szybki sukces bez przemyślanej strategii działania? Przeczytaj tekst o ODWAŻNEJ AKCJI INSTRUKTOREK FITNESS I FIZJOTERAPEUTEK Niestety, w internecie jest masa filmów z ćwiczeniami obiecujących fantastyczne efekty. Wrzucane są najczęściej przez osoby w większości wytrenowane… W końcu miarka...

Read More
Seks podczas ciąży – fakty i mity okiem seksuologa
Lip24

Seks podczas ciąży – fakty i mity okiem seksuologa

Nie rezygnuj z seksu podczas ciąży! Dla wielu par seks jest ważnym elementem ich codziennego życia, dlatego kiedy kobieta zachodzi w ciążę, często pojawiają się obawy o współżycie w tym wyjątkowym czasie. U większości pań nie ma żadnych przeciwwskazań, aby rezygnować z seksu na mniej więcej 40 tygodni, podczas których organizm ochrania i zapewnia prawidłowy rozwój dziecka. Ciąża to jednak czas wielu zmian, także w sferze seksualnej....

Read More
Mięśnie dna miednicy – 6 powodów dlaczego musisz się nimi zainteresować już teraz
Lip18

Mięśnie dna miednicy – 6 powodów dlaczego musisz się nimi zainteresować już teraz

  Chodzimy na fitness, ćwiczymy mięśnie pleców, brzucha, nóg czy pośladków a zapominamy o mięśniach, które pomagają nam prawidłowo funkcjonować w sytuacjach chociażby intymnych. Mięśnie dna miednicy (mdm) są nazywane mięśniami Kegla od nazwiska ich „odkrywcy” dra Arnolda H. Kegla. Przy okazji dowiedzieliśmy się, że mamy ich tam dużo więcej. Czytałaś „5 rzeczy, przez które nigdy nie wrócisz do formy po...

Read More
Niepłodność – jak poradzić sobie z emocjami?
Lip12

Niepłodność – jak poradzić sobie z emocjami?

Czujemy się fantastyczne, kobiece i spełnione, jeśli w życiu sprawy układają się po naszej myśli. Gorzej, jeśli z jakichś powodów natura mówi „nie” na przykład wymarzonym planom związanym z zajściem w ciążę. Kiedy kobieta chce mieć dziecko i kiedy ciąża nie pojawia się w zakładanym czasie, wywołuje to całą gamę nieprzyjemnych emocji. Zadaje pytanie „dlaczego ja”? Brak logicznej odpowiedzi sprawia, że pojawia...

Read More
Kochanie, zróbmy sobie dziecko – czyli seks podczas starań o ciążę
Cze07

Kochanie, zróbmy sobie dziecko – czyli seks podczas starań o ciążę

  W życiu w wielu par przychodzi moment, w którym zapada decyzja o posiadaniu potomstwa. W głowie kołacze się mnóstwo pytań i wątpliwości. Z jednej strony jest nutka ekscytacji, z drugiej strach – czy to, aby najlepszy moment? Zaczynają się jednak starania – zmiana trybu życia, badania, oczekiwanie na dni płodne, mierzenie temperatury, zniecierpliwienie, obsesyjne myślenie o dziecku, poczucie winy, że znów się nie udało… Jak w...

Read More
Mama na swoim, czyli jak wykorzystać urlop macierzyński do założenia firmy
Cze02

Mama na swoim, czyli jak wykorzystać urlop macierzyński do założenia firmy

Czym jest urlop macierzyński? Czasem kiedy poświęcamy się w stu procentach dziecku? A może czasem, kiedy dojrzewamy do nowych decyzji? Nie każda świeżo upieczona mama na myśl o powrocie do pracy uśmiecha się od ucha do ucha. Często zastanawia się jakim cudem będzie musiała połączyć często bardzo angażującą i absorbującą czasowo pracę, z wychowaniem małego człowieczka? Jednym ze sposobów na wyjście z tej sytuacji jest pomysł na własny...

Read More
Jak zmienić etat na własną działalność – porady dla młodej mamy /wywiad/
Maj06

Jak zmienić etat na własną działalność – porady dla młodej mamy /wywiad/

Nie tak dawno poruszyliśmy kwestię tego że pracodawcy boją się młodych kobiet, tych w ciąży, oraz młodych matek /KLIK/. Dzisiaj chcemy pokazać jak to wygląda z drugiej strony. Ze strony mamy, która pracowała na etacie, ale postanowiła wziąć sprawy w swoje ręce i zostać swoją własną szefową. Macierzyński jest tym czasem, kiedy każda mama musi sobie odpowiedzieć na pytanie, czy będzie miała dokąd wracać, jak zmieni się jej branża przez...

Read More
5 rzeczy, przez które nigdy nie wrócisz do formy po porodzie
Maj02

5 rzeczy, przez które nigdy nie wrócisz do formy po porodzie

Wiele z Was po porodzie postanawia szybko „wziąć się za siebie”. Wrzucasz filmik z jakąś „fit mamuśką” na youtube albo transmisją na żywo na FB, machasz nóżką chcesz wyglądać jak ta pani z filmu. No bo przecież ona też rodziła, a teraz proszę jaka zgrabniocha. A ty – nie. Trzaskasz brzuszki, fikasz pajacyki, masz zakwasy, a brzuch dalej wisi. Mijają dni, a efektów nie widać. Myślisz, „co robię źle”? Może wszystko? koniecznie...

Read More
Dlaczego pracodawcy boją się młodych kobiet, w ciąży i matek małych dzieci?
Kwi26

Dlaczego pracodawcy boją się młodych kobiet, w ciąży i matek małych dzieci?

Może dlatego, że nigdy nie doświadczyli w swoich firmach takiego zjawiska jak kobieta w ciąży, bo znikały jak kamfora, zaraz po przekazaniu informacji pracodawcy? Jest mnóstwo porad dla ciężarnych o tym jakie prawa im przysługują i w jakim zakresie są chronione. I całe szczęście! Natomiast mało kto zwraca uwagę na pracodawcę. Ludzie wychodzą z założenia, że przedsiębiorca zawsze sobie poradzi. Nikt nie pyta go o koszty, ani o problemy...

Read More
5 powodów dla których pokochasz pilates w czasie ciąży
Kwi18

5 powodów dla których pokochasz pilates w czasie ciąży

Jesteś w ciąży i zastanawiasz się, czy wolno ci ćwiczyć? Nie wiesz jaka aktywność będzie najlepsza dla ciężarnej? Zaraz wszystko wyjaśnimy. O tym, że warto ćwiczyć w ciąży wiadomo nie od dziś. Jest mnóstwo form aktywności, których możesz się podjąć. Polecamy wszystkim metodę pilates. Dyscyplina ma już prawie sto lat, ale nic nie straciła na swojej aktualności, a co więcej, wiele metod treningowych czerpie z tego nurtu, polecają ją też...

Read More
Opowieść o szczęśliwej adopcji, czyli jak zostałam mamą
Mar12

Opowieść o szczęśliwej adopcji, czyli jak zostałam mamą

  „Są różne dzieci… Dzieci serca, dzieci krwi, dzieci obowiązku. Najszczęśliwsze są dzieci serca”. Gabriela Zapolska Moje Dziecko jest dzieckiem serca. Synek jest adoptowany, ale (i) bardzo kochany. Nigdy nie myślałam, że taka będzie moja droga do macierzyństwa, ale też nigdy jej nie przekreślałam. Ponieważ ta droga jest różnie postrzegana, i nie raz już słyszałam od innych, że nie mogliby przyjąć, ani pokochać czyjegoś dziecka,...

Read More
Najlepsze prezenty dla młodej mamy – z okazji Dnia Kobiet i nie tylko
Mar07

Najlepsze prezenty dla młodej mamy – z okazji Dnia Kobiet i nie tylko

Jaki prezent sprawić kobiecie, która niedawno została mamą? Co sprawi jej przyjemność? Nie masz pomysłu? Oto upominki, które najbardziej ucieszą młodą mamę. A co najważniejsze: na te prezenty nie wydasz fortuny. Godzina snu rano To najlepszy prezent na początek dnia. Może się wydawać, że młoda mama karmiąca​ w nocy, strzegąca snów swoich dzieci i tuląca w bólu zębów, nie śpi i snu nie potrzebuje. Nic bardziej mylnego! Pozwól jej...

Read More
6 typów matek na forach internetowych i grupach na Facebooku
Lut22

6 typów matek na forach internetowych i grupach na Facebooku

Każda matka prędzej czy później tam trafi. Bo tam można wymienić się doświadczeniami, znaleźć ciekawe artykuły i książki, o coś zapytać, poplotkować… Na forach internetowych i grupach na Facebooku pojawiają się matki określonych typów. Znacie takie? 1. Matka wiedząca Taka matka to skarb na forum. Ma już za sobą praktykę w postaci kilku- i kilkunastoletniego potomstwa oraz bibliotekę przeczytanych książek o psychologii,...

Read More
A TE WPISY JUŻ CZYTALIŚCIE?close