Lot samolotem w ciąży? Oczywiście! – kilka ważnych wskazówek
Wrz28

Lot samolotem w ciąży? Oczywiście! – kilka ważnych wskazówek

Wyobraź sobie sytuację: jesteś w ciąży, masz wolne i dostajesz propozycję wyjazdu – ale samolotem. Co robisz? Wiele przyszłych matek rezygnuje z podróży w ostatnich chwilach „wolności” i zostaje w domu. Szkoda i niepotrzebnie… Jeśli nie ma przeciwwskazań od lekarza, nie jesteś na tzw. „metce” (większość linii lotniczych nie wpuszcza kobiet powyżej 36 tygodnia ciąży) oraz nie jesteś w bliźniaczej ciąży, to nie rezygnuj z...

Read More
Jak ćwiczyć i jak NIE ćwiczyć mięśnie dna miednicy – cenne rady
Wrz24

Jak ćwiczyć i jak NIE ćwiczyć mięśnie dna miednicy – cenne rady

  W poprzednim artykule /KLIK/ pisałam, dlaczego – dziś kilka słów o tym jak. Poniższy tekst potraktuj jako absolutne minimum i wstęp do tematu. Nie będę opisywać nazw poszczególnych mięśni, ważniejsze, by wiedzieć gdzie są. A najlepiej będzie, gdy poćwiczysz pod okiem instruktora treningu dna miednicy lub fizjoterapeuty – wtedy zaczniesz czerpać z tego prawdziwą, fizyczną radość! Znajdź kluczowe punkty To będą Twoje kości...

Read More
Tokofobia, czyli lęk przed ciążą i porodem
Sie11

Tokofobia, czyli lęk przed ciążą i porodem

  Czy kiedykolwiek zetknęliście się z takim pojęciem jak tokofobia? Nie? Jest to silny lęk, strach przez ciążą, czy porodem. Pewne jest, że zjawisko to należy do zaburzeń lękowych, jednak nadal trudno jest go zdefiniować, ponieważ nie ma jeszcze dokładnych kryteriów diagnostycznych. Tokofobia dotyczyć może kobiet, które jeszcze nie rodziły, jak i kobiet, które np. straciły dziecko przy porodzie. Jakie są powody tokofobii? Specjaliści...

Read More
6 powodów dla których nie powinnaś intensywnie ćwiczyć po porodzie
Sie04

6 powodów dla których nie powinnaś intensywnie ćwiczyć po porodzie

Pamiętasz tekst o powrocie do formy po porodzie? /KLIK/ Pamiętasz, że nie ma sensu rzucać się na ćwiczenia z internetu w oczekiwaniu na mega szybki sukces bez przemyślanej strategii działania? Przeczytaj tekst o ODWAŻNEJ AKCJI INSTRUKTOREK FITNESS I FIZJOTERAPEUTEK Niestety, w internecie jest masa filmów z ćwiczeniami obiecujących fantastyczne efekty. Wrzucane są najczęściej przez osoby w większości wytrenowane… W końcu miarka...

Read More
Seks podczas ciąży – fakty i mity okiem seksuologa
Lip24

Seks podczas ciąży – fakty i mity okiem seksuologa

Nie rezygnuj z seksu podczas ciąży! Dla wielu par seks jest ważnym elementem ich codziennego życia, dlatego kiedy kobieta zachodzi w ciążę, często pojawiają się obawy o współżycie w tym wyjątkowym czasie. U większości pań nie ma żadnych przeciwwskazań, aby rezygnować z seksu na mniej więcej 40 tygodni, podczas których organizm ochrania i zapewnia prawidłowy rozwój dziecka. Ciąża to jednak czas wielu zmian, także w sferze seksualnej....

Read More
Mięśnie dna miednicy – 6 powodów dlaczego musisz się nimi zainteresować już teraz
Lip18

Mięśnie dna miednicy – 6 powodów dlaczego musisz się nimi zainteresować już teraz

  Chodzimy na fitness, ćwiczymy mięśnie pleców, brzucha, nóg czy pośladków a zapominamy o mięśniach, które pomagają nam prawidłowo funkcjonować w sytuacjach chociażby intymnych. Mięśnie dna miednicy (mdm) są nazywane mięśniami Kegla od nazwiska ich „odkrywcy” dra Arnolda H. Kegla. Przy okazji dowiedzieliśmy się, że mamy ich tam dużo więcej. Czytałaś „5 rzeczy, przez które nigdy nie wrócisz do formy po...

Read More
Kochanie, zróbmy sobie dziecko – czyli seks podczas starań o ciążę
Cze07

Kochanie, zróbmy sobie dziecko – czyli seks podczas starań o ciążę

  W życiu w wielu par przychodzi moment, w którym zapada decyzja o posiadaniu potomstwa. W głowie kołacze się mnóstwo pytań i wątpliwości. Z jednej strony jest nutka ekscytacji, z drugiej strach – czy to, aby najlepszy moment? Zaczynają się jednak starania – zmiana trybu życia, badania, oczekiwanie na dni płodne, mierzenie temperatury, zniecierpliwienie, obsesyjne myślenie o dziecku, poczucie winy, że znów się nie udało… Jak w...

Read More
5 pierwszych objawów, po których rozpoznasz że jesteś w ciąży
Maj24

5 pierwszych objawów, po których rozpoznasz że jesteś w ciąży

Często zanim lekarz potwierdzi u nas ciąże, same zastanawiamy się czy to się z nami dzieje to są jej pierwsze objawy. Kobiety które starają się o dziecko z utęsknieniem czekają na zatrzymanie się miesiączki. Często już dzień po terminie biegną do apteki i wykupują zapas testów ciążowych licząc, że zobaczą upragnione dwie kreski. A jak to wygląda w rzeczywistości? Huśtawka nastrojów Najczęstszym pierwszym objawem jest huśtawka...

Read More
Gorsze matki cesarskiego cięcia…
Maj22

Gorsze matki cesarskiego cięcia…

Tak to ten moment! Jesteś w ciąży. Z większymi lub mniejszymi problemami dotarłaś do momentu w swoim życiu kiedy pod Twoim sercem rozwija się nowe życie. Bierzesz witaminy, jesz regularne posiłki i biegasz na badania kontrolne. Słyszysz bicie serca i czekasz na pierwsze ruchy dziecka. Spotykasz inne matki, znajomych i inne ciężarne. Każdy z nich zadaje Ci pytanie, które prawdopodobnie będzie spędzać sen z Twoich powiek – Urodzisz...

Read More
Czym się różni baby blues od depresji poporodowej
Maj13

Czym się różni baby blues od depresji poporodowej

Narodziny dziecka, zwłaszcza pierwszego niosą ze sobą wiele wyzwań i zmian w życiu kobiety. Już wcześniej, przed narodzinami przyszła mama ma sporo powodów do stresu –  niepokoje o zdrowie jeszcze nienarodzonego dziecka, potem lęk związany z samym porodem. Po narodzinach maleństwa musi odnaleźć się w kompletnie nowej rzeczywistości, całe jej dotychczasowe życie wywraca się do góry nogami. Partner (jeśli jest takowy), praca,...

Read More
5 rzeczy, przez które nigdy nie wrócisz do formy po porodzie
Maj02

5 rzeczy, przez które nigdy nie wrócisz do formy po porodzie

Wiele z Was po porodzie postanawia szybko „wziąć się za siebie”. Wrzucasz filmik z jakąś „fit mamuśką” na youtube albo transmisją na żywo na FB, machasz nóżką chcesz wyglądać jak ta pani z filmu. No bo przecież ona też rodziła, a teraz proszę jaka zgrabniocha. A ty – nie. Trzaskasz brzuszki, fikasz pajacyki, masz zakwasy, a brzuch dalej wisi. Mijają dni, a efektów nie widać. Myślisz, „co robię źle”? Może wszystko? koniecznie...

Read More
5 powodów dla których pokochasz pilates w czasie ciąży
Kwi18

5 powodów dla których pokochasz pilates w czasie ciąży

Jesteś w ciąży i zastanawiasz się, czy wolno ci ćwiczyć? Nie wiesz jaka aktywność będzie najlepsza dla ciężarnej? Zaraz wszystko wyjaśnimy. O tym, że warto ćwiczyć w ciąży wiadomo nie od dziś. Jest mnóstwo form aktywności, których możesz się podjąć. Polecamy wszystkim metodę pilates. Dyscyplina ma już prawie sto lat, ale nic nie straciła na swojej aktualności, a co więcej, wiele metod treningowych czerpie z tego nurtu, polecają ją też...

Read More
Emocje w ciąży – drugi trymestr
Lut13

Emocje w ciąży – drugi trymestr

W końcu nadszedł upragniony i bezpieczny dla większości ciężarnych drugi trymestr ciąży. Ryzyko powikłań spadło i teraz wchodzimy w najprzyjemniejszy okres ciąży. Czujemy napływ energii, zaczynamy wić gniazdko na przyjście naszego potomka no i przede wszystkim w końcu zaczynamy realnie czuć ruchy naszego dziecka, albo- dzieci. Co czuje przyszła mama? To niesamowite trzepotanie skrzydeł motyla przysłania nam cały świat i nic nie liczy...

Read More
Hurra! Jestem w ciąży /pierwszy trymestr/
Lis16

Hurra! Jestem w ciąży /pierwszy trymestr/

Dwie kreski na teście i płacz lub śmiech, który jest reakcją na silne w tym momencie emocje. Euforia pomieszana z lękiem. Drżenie całego ciała, przyspieszony oddech. Co teraz?! Czy teraz wszystko się zmieni? Nagle uświadamiamy sobie, że w naszym ciele zamieszkał ktoś jeszcze. Z jednej strony możemy nie dowierzać, choć test pokazuje jednoznacznie, że jesteśmy w ciąży, z drugiej strony dziwne uczucie, że w naszym brzuchu – za...

Read More
Szkoła Rodzenia – jak powinny wyglądac idealne zajęcia
Paź18

Szkoła Rodzenia – jak powinny wyglądac idealne zajęcia

Zastanawiasz się, czy szkoła rodzenia jest Ci w ogóle potrzebna? Zaraz wyjaśnimy, jak powinny wyglądać idealne zajęcia dla przyszłych mam. Od kilku lat wszelkie szkoły rodzenia przeżywają prawdziwe oblężenie. Trudno powiedzieć, czy jest to moda, potrzeba chwili, czy mnogość dostępnych materiałów sprawia że przyszli rodzice gubią się w tym co jest podczas porodu najważniejsze. W końcu nasze babki i matki rodziły intuicyjnie i w...

Read More
Chustowanie niemowląt – filmik jak chustować dzieci
Wrz10

Chustowanie niemowląt – filmik jak chustować dzieci

 Skąd się wzięło chustowanie? Od pokoleń rodzice noszą swoje dzieci. Na całym świecie spotkać możemy mamy noszące swoje pociechy w różnych rodzajach chust czy nosideł.  Z własnego doświadczenie, wiem, że to świetne rozwiązanie zarówno dla rodzica, jak i dla malucha. Nosząc wspieramy prawidłowy rozwój dziecka, bo zaspokajamy jedną z jego podstawowych potrzeb, jaką jest potrzeba bliskości i poczucia bezpieczeństwa, dzięki czemu młody...

Read More
Masaż Shantala czyli rola dotyku w rozwoju dziecka
Lip17

Masaż Shantala czyli rola dotyku w rozwoju dziecka

Z pewnością wiele z Was słyszało już co nieco o tym co to jest masaż Shantala, ale nie praktykowało. Zobaczcie jakie to proste. Dotyk to jeden z największych i najważniejszych zmysłów, w jakie wyposaża nas natura jest on najszybciej rozwijającym się zmysłem, gdyż powstaje już w ósmym tygodniu życia płodowego. Ten pozytywny dotyk to jedno z najprzyjemniejszych doznań, które jest ważne dla prawidłowego rozwoju każdego narodzonego...

Read More
Zanim zdecydujesz się na dziecko – okres przedkoncepcyjny
Kwi18

Zanim zdecydujesz się na dziecko – okres przedkoncepcyjny

Jest to czas, kiedy kobieta powinna wybrać położną lub lekarza, którzy będą sprawować opiekę nad nią w okresie prekoncepcyjnym, w trakcie ciąży, a także po narodzinach dziecka. Udzielą wsparcia, skierują na odpowiednie badania, odpowiedzą na najbardziej nurtujące pytania. Dlaczego warto się zbadać, zanim zaczniesz starać się o dziecko? Wizyta u położnej lub lekarza przed planowaną ciążą powinna obejmować: dokładny wywiad dotyczący...

Read More
A TE WPISY JUŻ CZYTALIŚCIE?close