Syrop z cebuli, miodu, imbiru i cytryny. Na przeziębienie i kaszel
Sty09

Syrop z cebuli, miodu, imbiru i cytryny. Na przeziębienie i kaszel

  Ręka w górę, kto nie zna i nie stosował syropu z cebuli. Zazwyczaj nasze mamy i babcie w pierwszej kolejności, kiedy słyszały nas kaszel robiły syrop z cebuli i cukru. Podawany kilka razy dziennie łagodził kaszel i wspomagał organizm w walce z przeziębieniem. Co zatem znajduje się magicznego w tej cebuli, ze działa cuda? Właściwości syropu z cebuli Kiedy mówimy o cebuli do syropu to mamy na myśli zwykłą cebulę. Nie czerwoną, po...

Read More
Fizjoterapia ginekologiczna? Zadbaj o to już w ciąży!
Gru29

Fizjoterapia ginekologiczna? Zadbaj o to już w ciąży!

Fizjoterapia ginekologiczna – pojęcie mało znane. Jest to zbiór terapii dotyczących przede wszystkim kobiet, na różnych etapach ich życia. Ten „typ” pracy fizjoterapeutycznej często potrzebny jest kobietą w czasie wyjątkowych momentów w ich życiu jak: ciąża połóg. Praca fizjoterapeuty uro-ginekologicznego dotyczy również kobiet na każdym innym etapie ich życia, borykających się z różnymi dolegliwościami ginekologicznymi. Mało kto wie...

Read More
Co to jest insulinooporność? – sprawdź czy nie masz objawów
Lis21

Co to jest insulinooporność? – sprawdź czy nie masz objawów

Słyszeliście kiedyś o insulinoporności, a może któryś z waszych znajomych bądź członek rodziny właśnie wyszedł z taką diagnozą od lekarza i nie wie, co ma z tym dalej robić? Może Ty sam borykasz się z tym problemem? Zacznijmy jednak od początku. Czy insulinoporność jest chorobą? Aktualnie nie traktuje jej się jako odrębnej choroby, jest jednak uważana za zaburzenie prowadzące do powstawania wielu innych chorób. Czym jest...

Read More
Jak ćwiczyć i jak NIE ćwiczyć mięśnie dna miednicy – cenne rady
Wrz24

Jak ćwiczyć i jak NIE ćwiczyć mięśnie dna miednicy – cenne rady

  W poprzednim artykule /KLIK/ pisałam, dlaczego – dziś kilka słów o tym jak. Poniższy tekst potraktuj jako absolutne minimum i wstęp do tematu. Nie będę opisywać nazw poszczególnych mięśni, ważniejsze, by wiedzieć gdzie są. A najlepiej będzie, gdy poćwiczysz pod okiem instruktora treningu dna miednicy lub fizjoterapeuty – wtedy zaczniesz czerpać z tego prawdziwą, fizyczną radość! Znajdź kluczowe punkty To będą Twoje kości...

Read More
Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności dla całej rodziny
Wrz17

Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności dla całej rodziny

Okres jesienno- zimowy to zawsze czas wzmożonej zachorowalności na różnego rodzaju infekcje bakteryjne czy wirusowe. Dotyczy to w szczególności dzieci, ale także dorosłych. Poznaj kilka wskazówek, jak naturalnie wzmacniać odporność całej rodziny. Kondycja naszego układu immunologicznego, przekłada się na skuteczność w walce z ewentualnymi zagrożeniami. Na zdrowie ma wpływ wiele czynników, niekiedy  od nas niezależnych, takich jak...

Read More
Kolorowe plastry dla mamy, czyli 4 fakty o Kinesiology Taping (plastrowanie)
Wrz06

Kolorowe plastry dla mamy, czyli 4 fakty o Kinesiology Taping (plastrowanie)

Nieraz widziałaś u sportowców tajemnicze kolorowe paski w różnych miejscach na ciele, to tzw. Kinesiology Taping, czyli plastrowanie. Czy wiesz, że ta tajemnicza metoda doskonale sprawdzi się też w ciążowych i poporodowych przypadłościach? 1. Co to takiego jest taping i plastrowanie? Jest to metoda, w której wykorzystuje się specjalnego rodzaju plastry. Utkane są z bawełny, przepuszczają wodę i powietrze, rozciągają się na długość...

Read More
6 powodów dla których nie powinnaś intensywnie ćwiczyć po porodzie
Sie04

6 powodów dla których nie powinnaś intensywnie ćwiczyć po porodzie

Pamiętasz tekst o powrocie do formy po porodzie? /KLIK/ Pamiętasz, że nie ma sensu rzucać się na ćwiczenia z internetu w oczekiwaniu na mega szybki sukces bez przemyślanej strategii działania? Przeczytaj tekst o ODWAŻNEJ AKCJI INSTRUKTOREK FITNESS I FIZJOTERAPEUTEK Niestety, w internecie jest masa filmów z ćwiczeniami obiecujących fantastyczne efekty. Wrzucane są najczęściej przez osoby w większości wytrenowane… W końcu miarka...

Read More
Seks podczas ciąży – fakty i mity okiem seksuologa
Lip24

Seks podczas ciąży – fakty i mity okiem seksuologa

Nie rezygnuj z seksu podczas ciąży! Dla wielu par seks jest ważnym elementem ich codziennego życia, dlatego kiedy kobieta zachodzi w ciążę, często pojawiają się obawy o współżycie w tym wyjątkowym czasie. U większości pań nie ma żadnych przeciwwskazań, aby rezygnować z seksu na mniej więcej 40 tygodni, podczas których organizm ochrania i zapewnia prawidłowy rozwój dziecka. Ciąża to jednak czas wielu zmian, także w sferze seksualnej....

Read More
Mięśnie dna miednicy – 6 powodów dlaczego musisz się nimi zainteresować już teraz
Lip18

Mięśnie dna miednicy – 6 powodów dlaczego musisz się nimi zainteresować już teraz

  Chodzimy na fitness, ćwiczymy mięśnie pleców, brzucha, nóg czy pośladków a zapominamy o mięśniach, które pomagają nam prawidłowo funkcjonować w sytuacjach chociażby intymnych. Mięśnie dna miednicy (mdm) są nazywane mięśniami Kegla od nazwiska ich „odkrywcy” dra Arnolda H. Kegla. Przy okazji dowiedzieliśmy się, że mamy ich tam dużo więcej. Czytałaś „5 rzeczy, przez które nigdy nie wrócisz do formy po...

Read More
Kleszcze twój wróg – jak ochronić dziecko przed epidemią kleszczy?
Cze30

Kleszcze twój wróg – jak ochronić dziecko przed epidemią kleszczy?

Z roku na rok na terenach zielonych przybywa coraz więcej kleszczy. Przenosząc groźne choroby są dla nas niemałym zagrożeniem.  Dowiedz się więcej na temat kleszczy, aby skutecznie się przed nimi uchronić. Tryb życia, aktywność i występowanie kleszczy Kleszcze to roztocza z rodziny pajęczaków. Pierwotnie występowały na  dzikich terenach zielonych, w  lasach, okolicach bagien i torfowisk. Z czasem jednak zaczęły się pojawiać na...

Read More
5 rzeczy, przez które nigdy nie wrócisz do formy po porodzie
Maj02

5 rzeczy, przez które nigdy nie wrócisz do formy po porodzie

  Wiele z Was po porodzie postanawia szybko „wziąć się za siebie” i schudnąć po ciąży. Wrzucasz filmik z jakąś „fit mamuśką” na youtube albo transmisją na żywo na FB, machasz nóżką chcesz wyglądać jak ta pani z filmu. No bo przecież ona też rodziła, a teraz proszę jaka zgrabniocha. A ty – nie. Trzaskasz brzuszki, fikasz pajacyki, masz zakwasy, a brzuch dalej wisi. Mijają dni, a efektów nie widać. Myślisz, „co robię źle”? Może...

Read More
5 powodów dla których pokochasz pilates w czasie ciąży
Kwi18

5 powodów dla których pokochasz pilates w czasie ciąży

Jesteś w ciąży i zastanawiasz się, czy wolno ci ćwiczyć? Nie wiesz jaka aktywność będzie najlepsza dla ciężarnej? Zaraz wszystko wyjaśnimy. O tym, że warto ćwiczyć w ciąży wiadomo nie od dziś. Jest mnóstwo form aktywności, których możesz się podjąć. Polecamy wszystkim metodę pilates. Dyscyplina ma już prawie sto lat, ale nic nie straciła na swojej aktualności, a co więcej, wiele metod treningowych czerpie z tego nurtu, polecają ją też...

Read More
Eko sposoby jak zachować czystość w domu pełnym dzieci
Mar10

Eko sposoby jak zachować czystość w domu pełnym dzieci

Odnoszę wrażenie, że bycie eko, ostatnimi czasy stało się bardziej modne niż potrzebne. Dobrze jest być fit, trendy, a w tym wszystkim eko i walić tym swoim eko wszystkich po oczach. Wyskakując na fejsikach, instagramach, tłiterach i innych tych tam wynalazkach. Zastanawiam się wtedy bardzo mocno, czy to faktycznie świadomość ekologii czy tylko nowy trend, z którym się płynie. Czy Ty też jesteś eko? To bardzo dobrze, że stajemy się...

Read More
Choroby w żłobku i przedszkolu? – 5 porad  żeby tego uniknąć
Lis21

Choroby w żłobku i przedszkolu? – 5 porad żeby tego uniknąć

Jednym ze sztandarowych pytań, które zadają rodzice oglądający żłobek jest pytanie „czy dzieci dużo chorują?”. Niestety na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, nie ma absolutnie żadnych reguł. Są dzieci które w ogóle nie chorują, a są takie których częściej nie ma niż są. Choroby niestety są wpisane w pobyt w  żłobku i przedszkolu. Czy da się w okresie jesienno – zimowym zapobiec chorobom? Tutaj też nie ma prostej...

Read More
A TE WPISY JUŻ CZYTALIŚCIE?close